TAICHI Y MEMORIAS MUSCULARES.

 

(https://www.e-hosting.com.ve/clientes/aff.php?aff=1288)

 

Las memorias musculares se graban en el cuerpo resultado de aprendizajes adquiridos.  Son consecuencia de situaciones que hemos vivido que marcan nuestras reacciones y respuestas ante las situaciones que enfrentamos.

 

Es por eso que de alguna manera dejamos de ser flexibles, vamos endureciendo o escondiendo nuestros cuerpos; nos mostramos de forma exagerada; o nos comportamos de manera tímida en otras situaciones. Todas esas reacciones tienen que ver con la memoria muscular.

 

En UCDM (Un Curso de Milagros) menciona que el cuerpo es neutro y refleja aquello que pensamos. Que lo único que podemos cambiar la mente porque es la única que puede decidir.  Sin embargo, sabemos que los dominios de nuestro Ser están conectados; si intervenimos uno de ellos afectaremos a los demás.

 

Las técnicas corporales tienen como intención fundamental sacar al cuerpo de su zona de confort y obligarlo a expresarse de manera diferente. Por supuesto va a ofrecer resistencia. Ante situaciones en las que estamos acostumbrados a reaccionar de cierta manera, nos incomoda que nos hagan cambiar de posición.

 

Sin embargo, podemos adoptar la postura cómoda de quedarnos donde estamos, o de retarnos y cambiar cuando tomemos la decisión de hacerlo.  Es allí cuando intervienen estas técnicas poderosas de cambio.

 

El TaiChi con sus movimientos nos obliga a salir de la cómoda posición de nuestro cuerpo, a escapar de la zona de confort y en algunos casos a estirarnos empleando incluso aquellos músculos que casi no movemos. La intención es clara: quebrar las resistencias y obligarnos a reaccionar. Inmediatamente nuestro cuerpo se opone, aparecen dolores, malestares, incomodidad; claras manifestaciones de la mente que se resiste al cambio.

 

Cambiar es un proceso necesario. Si no lo hacemos morimos.  Si no nos doblamos, nos quebramos. De allí lo importante de ejercitar el cuerpo y hacer que la mente entienda que hay momentos en que necesita transformarse. Su apreciación de la realidad es una de las miles de interpretaciones posibles. Existen otras posibilidades que es necesario considerar para salir del agobio y de la inacción.

 

Debemos mover las energías, mover el cuerpo, para que éste modifique la manera de ver el mundo.  Cuando sentimos que hay posiciones que nos cuestan alcanzar, es un regalo que nos ofrece el Universo, expresando a través del cuerpo nuestras limitaciones personales. Es allí cuando debemos agradecer esa información y trabajar a cabalidad ese ejercicio para mejorar y transformar la apreciación de la realidad.

 

Las emociones, miedos, rabias, celos, tristezas, etc., se expresan en nuestros movimientos.  La biografía se refleja en tu biología, nos dice Carolyne Miss.  ¿Te imaginas el poder que tienes para liberarte de esas cargas innecesarias?

 

El cuerpo es el vehículo que usamos para manifestarnos en esta realidad tridimensional.  Es una expresión de nuestras limitaciones. Allí se resumen aprendizajes y limitaciones.  Es el elemento perfecto para comenzar a transformarnos.

 

Cuando insistimos en hacer circular la energía, y decidimos abrirnos hasta donde sea posible, es cuando comienza el verdadero cambio.  Cuando perseveramos en nuestro objetivo vamos transformando la manera como vemos al mundo.

 

¿Va a ser difícil? Posiblemente. Sobre todo si tenemos tiempo que no lo hacemos.  Tengamos en cuenta que es la mente quien se opone o protesta. El cuerpo no decide, es la mente.  Ella es tan hábil e inteligente que hace que aparezcan dolores, incomodidades, molestias, etc., con la intención de obligarnos a desistir del esfuerzo que queremos hacer.

 

Si permites que la mente domine tu deseo de transformarte, estarás sometido a su voluntad y dejarás de gobernarla, con lo cual ella sabiéndose poderosa te tendrá a su merced.  Si quieres evolucionar busca la manera de moverte. No te quedes parado. Obliga a que tu cuerpo cambie de posición, y si puedes rétate a ti mismo y oblígate a alcanzar nuevos horizontes.

 

Está en tus manos. Depende de ti.

 

¿Dónde puedo practicar?

 

Te ofrezco la posibilidad de practicar conmigo en la Concha Acústica de Bello Monte.  Tenemos un espacio dónde podemos aprender y practicar, los días Lunes de cada semana de 5:00 pm a 7:00 pm.

 

Simplemente Atrévete.

 

Te esperamos.

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, hacer mentoría y coaching, a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Mi misión es conectar con la Abundancia.  Quiero crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com.

 

Si quieres un diagnóstico, una consulta o te interesa formarte en estas ideas de Coaching Bioenergético, estoy preparando un entrenamiento para aquellos que deseen aprender estas técnicas y herramientas.  Contáctame indicando tu interés.

 

Si deseas seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres tratar algún tema particular, me encantaría recibir un comentario tuyo en el blog o al correo. Puedes seguirme por aquí, en la página web www.coaching-negocios.com, en Instagram por @cybernotas.blog,  o Youtube por el canal @cybernotas. Con gusto te mantendré informado de nuestras novedades, artículos, entrenamientos y noticias.

COACHING BIOENERGÉTICO: MANEJANDO ENERGÍAS

 

MANEJANDO ENERGÍAS.

 

La energía es una sola. Recorre todo el Universo.

 

Le hemos dado distintos nombres, depende de dónde enfoquemos la atención, por ejemplo a situaciones específicas como el amor, la abundancia, el dinero, la salud, etc.

 

¿Qué pasa cuando NO nos conectamos con alguna de esas energías?
 
Existe un bloqueo en algún lugar que no deja que la misma se manifieste.

 

La energía es como la luz blanca que cuando atraviesa un prisma se abre en un arco iris de colores.  Es decir, las distintas energías forman parte de la energía total.

 

Ahora bien, ¿Cómo hacemos para manifestar una de ellas en particular?

 

Enfocando.  Donde colocamos la atención, colocamos la energía.

 

¿Cómo bloqueamos las energías?

 

Estas se bloquean cuando tenemos creencias limitantes o emociones encontradas que condicionan, o que inconscientemente nos llevan en la dirección opuesta de lo que queremos manifestar.

 

Necesitamos abrir los canales de energía y permitir que la misma aparezca, fluya y se manifieste por todo nuestro cuerpo mental, astral y energético.

Por ejemplo, los Chakras son vórtices de energía localizados en nuestro cuerpo astral. Lo primero que debemos hacer es conseguir que los mismos se abran y comiencen a manifestar la energía apropiada. Podemos hacerlo trabajando los mantras de cada uno de ellos, repitiéndolos varias veces.

 

Por otro lado, trabajar movimientos de yoga en un ejercicio completo como el Saludo al Sol, permite despejar canales de energía y Chakras que pueden estar aislados.  Cuando los canales se bloquean, se dificulta el libre flujo de la energía.

 

Otros ejercicios que podemos hacer son los movimientos de los diferentes tipos de Chi Kung que movilizan energías de los distintos órganos y trabajan emociones bloqueadas.  Podemos trabajar los seis sonidos sanadores, agarrando el dedo correspondiente a la energía que queremos estimular.  O podemos hacer libremente los movimientos para permitir que la energía fluya por todo el cuerpo.

 

Es recomendable hacer Taichi o para poner la energía en movimiento. El Taichi es la combinación de movimientos de Chi Kung que mueve energías de forma coordinada, en un esquema estructurado, por todo nuestro cuerpo.  Aprender cada esquema puede tardar un año. Perfeccionarlo, trabajando cada uno de los aspectos tales como Yin, Yang, Respiración, Movimientos, energía, puntos, etc., puede llevar toda la vida.

 

Finalmente, podemos dejar también como recomendación los 5 Ritos Tibetanos, que abren como flores los siete Chakras principales.  La ejecución diaria de estos movimientos te acerca a la salud y te ayudan a meditar.

 

La meditación es otro aspecto importante a tomar en cuenta, ya que la concentración y la introspección de aquello que queremos ayuda a dirigir apropiadamente la energía.

 

En el Coaching Bioenergético practicamos estos ejercicios como elementos que ayudan a cambiar las energías bloqueadas, y a descubrir puntos de quiebre que podemos trabajar para acercarnos más a las inquietudes de nuestros asistidos.

 

Si quieres saber acerca de estos temas, o te interesa seguir aprendiendo, déjame un mensaje para poder contactarme contigo y seguir conectando con la Abundancia del Universo.

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, hacer mentoría y coaching, a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Mi misión es conectar con la Abundancia.  Quiero crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com.

 

Si quieres un diagnóstico, una consulta o te interesa formarte en estas ideas de Coaching Bioenergético, estoy preparando un entrenamiento para aquellos que deseen aprender estas técnicas y herramientas.  Contáctame indicando tu interés.

 

Si deseas seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres tratar algún tema particular, me encantaría recibir un comentario tuyo en el blog o al correo. Puedes seguirme por aquí, en la página web www.coaching-negocios.com, en Instagram por @cybernotas.blog,  o Youtube por el canal @cybernotas. Con gusto te mantendré informado de nuestras novedades, artículos, entrenamientos y noticias.

 

NADA PUEDE HACERME DAÑO.

 

Nada puede hacerme daño, excepto mis propios pensamientos.

 

Son mis pensamientos, paradigmas, juicios, creencias, etc., los que determinan aquello que siento me puede afectar.  Allí es donde están mis ideas acerca de la enfermedad,  ansiedad, escasez, etc.

 

Las amenazas, injusticias, pérdidas, frustraciones, etc., resultan de comparar lo que sucede, con lo que creo que debería suceder.

 

Es mi mente la que interpreta la realidad de manera particular. Le agrega situaciones, proyectando circunstancias, para justificar su identidad.

 

Nuestra identidad se basa en aprendizajes generados por experiencias pasadas.  Eso a su vez, determina un sistema de creencias o valores, que funciona con los juicios que hemos establecido que son importantes.  A través de ellos, se teje una zona de confort, donde nos movemos con confianza, y evitamos contradecir nuestros pensamientos más recurrentes y relevantes.

 

Tu identidad tiene que ver con la historia basada en los juicios y creencias que te has contado desde siempre, que de alguna forma, define lo que tú crees que eres.

 

¿Cómo te identificas con esos patrones?

 

Te identificas a través de lo que te parece bien, apropiado, tus aprendizajes vitales, copiando modelos de tus distintos ambientes, familiar, educativo, cultural, religioso, etc.

 

 

Sin embargo, la realidad tiene otros planes, y la única manera de crecer es cuando somos capaces de cuestionar dichos aprendizajes.  La vida se trata de aprender, desaprender y reaprender nuevas habilidades y competencias, repitiendo este proceso ad-infinitum.

 

Cuando somos capaces de cuestionarnos, y desarrollar nuevas ideas que permiten sortear las circunstancias, es cuando aparecen las nuevas posibilidades.

 

Somos un pensamiento de Dios, y existe en nuestro Ser todo lo necesario para crecer y desarrollarnos.  Cuando limitamos, a través de algún patrón o conducta, reducimos las posibles respuestas que podemos dar ante distintas situaciones, lo cual sin duda, restringe las posibles acciones.

 

Por tanto, si ofrecemos una respuesta mucho más poderosa, entonces, alcanzaremos metas más ambiciosas.

 

En el budismo y el hinduismo, se habla con mucha frecuencia del desapego, que tiene que ver, no con que seamos descuidados o indolentes ante lo que sucede, sino que entendamos que lo que nos afecta es aquello a lo que le concedemos la mayor importancia, y lo hacemos objeto de nuestro apego. Podemos decir también que el desapego no se trata de eludir algo, sino de evitar que ese algo nos controle a nosotros.  Vivimos apegados, por ejemplo, al cuerpo, y cuando este comienza a sentir los rigores de los años, nos preguntarnos ¿qué está pasando?, cuando lo que ocurre es un proceso completamente natural de desgaste.

 

Aceptar lo que sucede, tiene que ver con soltar las creencias, desapegarnos de la situación.  Esto también constituye un juicio, pero más poderoso que aquel que nos vincula con la  existencia a través del cuerpo.

 

En el libro de Viktor Frankl, en busca del sentido, vemos como magistralmente el autor nos habla de la importancia de mantenernos abiertos y aprender a vivir la vida tal como se nos presenta.  De nuevo, también esto es un pensamiento que se convierte en algo poderoso, ya que agrega posibilidades.  De la misma forma que lo pueden hacer pensamientos tales como el propósito o la misión de vida, que constituyen como la definición de hacia dónde orientamos nuestros esfuerzos, a pesar de que muchas veces no podamos contrarrestar la energía de movimiento de la vida.

 

Dancemos con la vida, al ritmo de la música que ella interpreta, sin importar que nuestros pasos bailen al compás que marca esa maravillosa melodía. Simplemente bailar, disfrutar avanzar y respirar, dejando que el cuerpo se conecte con la realidad física en la que estamos inmersos en un momento dado, nos conecta con la dimensión verdadera de nuestro Ser expresándose sin ataduras a la vida.  

 

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  He trabajado en Desarrollo de Negocios hace más de 35 años.  Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, hago mentoría y coaching, a individuos, emprendimientos y organizaciones, para generar nuevas oportunidades.  Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y crees que puedo ayudarte, contáctame por cyber.media.integral@gmail.com.

 

Si quieres seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres que tratemos un tema en particular, nos lo puedes hacer saber a través de un comentario en nuestro blog. Nos puedes seguir ya sea por aquí, en nuestra página web www.coaching-negocios.com, en Instagram o Youtube por el canal @coaching.negocios. Con gusto te mantendré informado de nuestras novedades, artículos y noticias.

 

SUELTA EL DRAMA.

 

Eso que llamamos drama no es más que la novela que nos contamos para sentirnos protagonistas de la historia, mantener el papel de víctima, el sufrimiento, el pobrecito yo, yo si tengo mala suerte, etc. Cuando entiendes que todo lo que estás viviendo pudo haber sido distinto, es cuando las cosas cambian.

 

Tú eres la historia que te cuentas, la novela solo existe en tu mente, donde estas apegado al protagonista que eres tú. Te crees la historia, sin ver que a tu lado, hay muchas otras historias corriendo en paralelo, y que a nadie le importa realmente lo que tú creas o pienses.

 

Venimos a este plano a vivir experiencias. A disfrutar de la vida, a conocer.  Esa es la intención. El mundo no se detiene porque tú te sientas mal, o estés sufriendo porque alguien te dejó, o estés molesto porque las cosas no salieron como esperabas.  La Tierra sigue girando, el Sol sigue saliendo, la vida sigue su rumbo.

 

Cuando nos enfrascamos en el drama, vivimos en el pasado o en el futuro, pero nunca en el presente. Y la razón es porque en el presente no existe esa historia.  Desaparece. La novela está en nuestra mente. Es parte de nuestro ego. Es el constructo mental que soporta aquello que creemos ser, con lo que nos identificamos.

 

Dice Julio Bevione: “El tiempo es uno de los recursos favoritos del ego para distraerte del único momento donde todo está bien y encuentras la paz: ahora.”

 

Realmente no hay razón para seguir con el drama. Lo que sucede no es lo que interpretamos. La interpretación es personal.  Es nuestra mente quién colorea la realidad. La vida, el Universo, tiene su propio ritmo, su propio objetivo.  Y no está esperando por nosotros en lo absoluto.

 

¿Qué podemos hacer?

 

Realmente depende de cada uno.

 

Yo, he tratado de mirar hacia dentro para conseguir explicaciones.  Algunas, las he encontrado en libros, en ideas que vienen desde los antiguos hasta nosotros, como el hinduismo, el taoísmo, el budismo, etc.  La mayoría de esas filosofías comparten puntos en común. Me gusta llamarles modelos de realidad, porque tratan de explicar qué sucede, basado en una serie de premisas o axiomas.

 

Desde siempre el hombre se ha hecho las pregunta, ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Qué hago aquí?  Tratando de encontrar respuestas.

 

Quizás para encontrar algún significado superior a su vida.

 

No creo que solo estemos aquí para nacer, crecer, desarrollarnos, reproducirnos, trabajar como locos y morir. En esa carrera, inclusive muchas veces, ni siquiera nos preguntamos ¿Para qué?

 

Vivimos en una inmensa ilusión o Maya, que nos aleja de la paz. Lo alimentamos con lo que sucede alrededor. Nutrimos al ego, buscando algún sentido o propósito de vida. ¿Tiene la vida algún propósito? O  más bien, es una suma continua de interacciones que conducen a más interacciones. ¿De qué vale todo ese drama que nos contamos?

 

Osho decía que el adulto es como un niño. Se la pasa jugando todo el tiempo, distraído en sus propios juegos, viviendo febrilmente su ilusión.  Gran parte de su vida la dedica a aprender a jugar, para ser el mejor abogado, ingeniero, carpintero, cocinero, educador, medico, psicólogo, científico, gerente, ministro, etc.  El problema del adulto, según Osho, es que mientras los niños saben que el juego se termina en algún momento y luego se van a descansar, el hombre no deja de jugar, porque eso lo identifica, lo hace sentir importante, a tener éxito, etc. ¿De que vale ese jugar sin sentido?

 

Por otro lado, Sesha nos pregunta: “¿Será que el hombre nunca se cansa de pensar?”  Y la pregunta es. ¿Pensar en qué? Nos pasamos la vida llenos de pensamientos desalentadores que nos impiden ser felices. ¿Vale la pena?

 

Algunas ideas para soltar el drama:

 

Lo más importante es vivir en paz y ser feliz. Ambas son decisiones muy personales, y eres tú quien tomas esas medidas.  Algunas ideas que pueden ayudar a soltar el drama:

1.   Aprende a respirar.  Cuando respiras de forma consciente te enfocas en el aquí y el ahora.  Estas en ese momento especial sintiendo la inhalación y la exhalación.  No permitas que la mente te distraiga.

2.   Enfócate en el aquí y el ahora.  Vive en el presente. En el presente todo está bien. Mantente allí.

3.   Conviértete en el protagonista de tu vida. La victima es aquella persona que no asume responsabilidades, y siempre está a merced de los demás. No puede controlar lo que sucede, no se hace cargo.

4.   Asume la responsabilidad de tus actos. Tu eres el único responsable, tanto por lo que estás viviendo como por lo que puedes vivir; así como hoy estas en una situación que no te gusta, asumiendo tu compromiso puedes cambiar ese estado ¿qué esperas?

5.   Buda decía: “El dolor es necesario. El sufrimiento es opcional.” Podemos usar esta frase para reflexionar que somos quienes creamos el sufrimiento en nuestra vida, cuando no hacemos nada por resolverlo.  Tenemos el poder de cambiar, si y solo si hacemos el esfuerzo.

6.   Usa tu voluntad para alcanzar tus metas.  Si cada día tenemos una razón para vivir, para crecer, para cambiar, nuestra vida tendrá un propósito.  Usa ese propósito para servir al otro y llenarte de humanidad.

7.   Agradece por la vida. cada día es una aventura. Es una oportunidad para crecer. Es un regalo. No lo desperdicies sumido en la pena, el sufrimiento y la lamentación.  Ten la fuerza necesaria para salir, y si sientes que no puedes, busca ayuda.

8.   Acércate a otros que te ayuden a crecer.  Siempre estarán allí para ayudarte, apoyarte y darte ánimos para progresar.

9.   Cultiva tu cuerpo, tu templo sagrado. Cuida de él. Te acompañará siempre.  Muévete, haz ejercicios, busca actividades que te permitan llevar sol y respirar aire fresco.  Si puedes estar cerca de la naturaleza, será una bendición. La naturaleza es vida.

10.               Sonríe. Vive la vida con una gran sonrisa.  No hay nada tan poderoso y contagioso como una sonrisa. Sonríe y serás feliz.

11.               Medita. Acostúmbrate a meditar, a contemplar y darte cuenta de tus pensamientos y de lo que quieren hacer. Es básico para mantenerte conectado a tu vida.  Cuando meditas, el drama se retira ante la fuerza del espíritu.

12.               Usa afirmaciones que te empoderen y te muevan de ese lugar sin posibilidades a un espacio de crecimiento personal. Ayúdate cultivando pensamientos poderosos que puedes identificar en tu meditación, dejando que la vida te muestre el camino.

 

Una de las cosas que me ayuda a superar mis propios dramas es caminar temprano y saludar a todo el que me encuentre en la ruta.  Me parece divertido, sobre todo cuando los sorprendes con unos “buenos días”.  Es agradable la cara que ponen cuando no se lo esperan.

 

Y tú, ¿Qué haces para salir de tu drama?

 

 CONTACTO:

 

Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y crees que puedo ayudarte, contáctame por cyber.media.integral@gmail.com, o por el correo: coachingnegocios1@gmail.com.

 

Si quieres seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres que tratemos un tema en particular, nos lo puedes hacer saber a través de un comentario en nuestro blog o en el correo. Puedes seguirnos, ya sea por aquí, en nuestra página web www.coaching-negocios.com, en Instagram o Youtube por el canal @coaching.negocios. Con gusto te mantendremos informado de nuestras novedades, artículos y noticias.

 

 

CÍRCULO DE CONFIANZA.

 

Conversando con algunos amigos, hemos hablado acerca de la necesidad de crear espacios de confianza, en los cuales podamos conversar de forma cordial, al menos una vez por semana, de forma virtual, de temas personales o grupales, entender que no somos únicos, que tenemos problemas similares, y que muchos estamos afectados por lo que sucede, y buscamos respuestas.

 

Lo importante de este espacio, es que sea un lugar en donde podamos expresarnos abiertamente, de forma apropiada, nos sintamos escuchados por otros, para expresar nuestra opinión de forma libre, sin juicios, y poder así, compartir, liberar o limpiar esas angustias llevamos por dentro.

 

Los temas son diversos, pero muchas veces tienen algo en común. La situación económica, la migración de nuestros hijos y/o familia, la soledad, situaciones de pareja, duelos por el fallecimiento de algún familiar o amigo cercano, enfermedades, etc., son algunos de los temas que podemos trabajar y conversar en este espacio.

 

Me gustaría convidarlos a este Espacio de Confianza, donde podemos compartir nuestras experiencias, de forma respetuosa, para mostrar cómo nos sentimos, lo cual sin duda, generará un alivio en nuestro diario andar.

 

Además vamos a contar con la presencia de coaches certificados, entrenados, que pueden generar espacios de apoyo y contención, e inclusive recomendar si el tema debe ser tratado por algún especialista.

 

Quisiera invitarlos a esta cita, el próximo Jueves 16, de 8:00 a 9:00 pm, en una video conferencia de ZOOM.  Te espero en este Círculo de Confianza, con los brazos abiertos, para que juntos podamos conversar, y crear ese espacio que merecemos, para seguir adelante.

 

Simplemente atrévete.

 

Si estas interesado en participar, contáctanos por alguno de los siguientes correos, a fin de enviarte la información de conexión por ZOOM. 

1.- coachingnegocios1@gmail.com

2.- coachingbioenergetico1@gmail.com

3.- cyber.media.integral@gmail.com

 

Gracias por tu atención. 

 

 

CONTACTO:

 

Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y crees que puedo ayudarte, contáctame por cyber.media.integral@gmail.com, o por el correo: coachingnegocios1@gmail.com.

 

Si quieres seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres que tratemos un tema en particular, nos lo puedes hacer saber a través de un comentario en nuestro blog o en el correo. Puedes seguirnos, ya sea por aquí, en nuestra página web www.coaching-negocios.com, en Instagram o Youtube por el canal @coaching.negocios. Con gusto te mantendremos informado de nuestras novedades, artículos y noticias.