EL ARTE DE LA RESILIENCIA MENTAL

 

El Arte de la Resiliencia Mental: Gestión del Estrés Laboral desde el Taoísmo

En el ajetreo constante del mundo profesional, el estrés puede convertirse en un compañero no deseado. La presión por cumplir plazos, las largas jornadas y la búsqueda de la perfección nos exigen una energía que, a menudo, nos deja agotados. Pero, ¿y si te dijera que existe una manera de navegar estas aguas turbulentas con calma y fortaleza? La resiliencia mental no es solo una palabra de moda; es una habilidad fundamental para nuestro bienestar, y la filosofía taoísta nos ofrece una perspectiva profunda y práctica para cultivarla.

El taoísmo nos enseña que el camino del menor esfuerzo, o Wu Wei, no significa ser perezoso, sino actuar en armonía con el flujo natural de la vida. En lugar de luchar contra el estrés, podemos aprender a fluir con él, transformando la presión en un catalizador para el crecimiento. Este enfoque holístico reconoce que tu bienestar no se limita a tu mente, sino que abarca tu cuerpo y espíritu. Cuando cuidas de tu energía interna, o Chi, puedes afrontar cualquier desafío con mayor serenidad y claridad.

El estrés crónico impacta nuestra salud de múltiples maneras: desde el agotamiento físico hasta la neblina mental y la ansiedad. La medicina tradicional china, una disciplina hermana del taoísmo, nos muestra cómo las emociones estancadas pueden bloquear el flujo de Chi, afectando nuestros órganos y sistemas. El Chi Kung es una de las herramientas más poderosas para contrarrestar este efecto. A través de movimientos suaves, respiración consciente y meditación, el Chi Kung desbloquea la energía, fortalece el cuerpo y calma la mente, permitiéndote liberar el estrés acumulado.

Al integrar estas prácticas ancestrales en tu vida diaria, puedes pasar de un estado de reacción a un estado proactivo. En lugar de sentirte abrumado por las exigencias laborales, puedes desarrollar la capacidad de responder con calma y equilibrio. Esta es la verdadera resiliencia y esencia del desarrollo personal: no se trata de eliminar los desafíos, sino de construir una base sólida para enfrentarlos.

 

Más Allá del Estrés: El Poder Transformador de la Resiliencia Mental

En el mundo de hoy, el estrés no es solo una palabra; es un fantasma que acecha nuestras vidas, una sombra que oscurece nuestro brillo y nos roba la energía. Lo sentimos en las mañanas agitadas, en los plazos que se acortan y en la constante presión por ser "el mejor". Pero, ¿y si te dijera que existe un camino no solo para sobrevivir, sino también para prosperar en medio de este caos? La resiliencia mental, es mucho más que una simple herramienta; es una filosofía de vida que puede transformar cada aspecto de tu existencia.

Ser resiliente no se trata de ser invulnerable o de ignorar las dificultades. Se trata de tener la sabiduría para fluir con ellas, de convertirlas en oportunidades de crecimiento. Es el arte de doblarse sin romperse, de encontrar el equilibrio incluso cuando el suelo se mueve bajo tus pies. Esta es la esencia del taoísmo: no luchar contra la corriente, sino navegarla con maestría. Al abrazar esta perspectiva, te abres a un poder inmenso, un poder que no solo gestiona el estrés, sino que lo convierte en un catalizador para una vida más plena y saludable.

 

El Impacto Profundo de la Resiliencia en tu Vida Personal

Imagina despertar sin ansiedad, con una mente clara y un cuerpo lleno de energía. Esa es la primera y más poderosa ventaja de la resiliencia mental. Cuando dejas de gastar tu energía luchando contra el estrés, la liberas para revitalizar tu salud. El estrés crónico es el enemigo silencioso de nuestro bienestar: debilita el sistema inmunológico, afecta el sueño y puede llevar a problemas de salud más serios. Al aprender a gestionarlo, le das a tu cuerpo la oportunidad de sanar y fortalecerse, lo que te permite vivir con más vitalidad y longevidad.

Pero, la transformación no se detiene en tu cuerpo. La resiliencia ilumina también tus relaciones. Piensa en la diferencia que hace la comunicación serena versus una reacción impulsiva. Cuando cultivas la calma interna, puedes escuchar con empatía, responder con sabiduría y conectar de manera más profunda con quienes te rodean. Esta claridad emocional fortalece tus lazos familiares y de amistad, creando un entorno de apoyo y amor que te nutre en los momentos difíciles.

 

La Resiliencia en el Corazón de tu Carrera Profesional

En el ámbito laboral, el impacto de la resiliencia es igualmente monumental. Un líder o un miembro de equipo que es resiliente no solo gestiona mejor las crisis; inspira a otros a hacer lo mismo. Tu capacidad para mantener la calma bajo presión se vuelve un faro de estabilidad para tu equipo. Les demuestras que es posible afrontar desafíos sin perder la cabeza, fomentando un ambiente de confianza y colaboración donde la innovación puede florecer.

En tu empresa, tu resiliencia es un activo incalculable. Un personal resiliente es más productivo, menos propenso al agotamiento y más comprometido con los objetivos a largo plazo. Reducir el ausentismo y aumentar la moral no son solo beneficios intangibles; se traducen directamente en un mejor rendimiento y una mayor rentabilidad. Eres, en esencia, un catalizador de cambio positivo, elevando no solo tu propio bienestar, sino colaborando en el éxito colectivo de tu organización.

 

Un Efecto Dominó que Trasciende a la Sociedad

Y el círculo se expande aún más. Cuando te conviertes en una persona resiliente, tu influencia se siente en tu familia y en tu sociedad. Al modelar una vida de equilibrio y paz interior, enseñas a tus hijos y seres queridos que el camino hacia la felicidad no es evitar el dolor, sino aprender a superarlo con gracia. Eres un ejemplo vivo de que es posible construir una vida con propósito y tranquilidad, incluso en un mundo lleno de incertidumbre.

Tus decisiones, motivadas por la serenidad y no por el miedo, tienen un efecto dominó que beneficia a tu comunidad. Vives con más conciencia, actúas con más compasión y contribuyes a crear un entorno más pacífico y armónico. La resiliencia no es un acto egoísta; es un regalo que te das a ti mismo para que puedas darlo a los demás.

El camino para cultivar esta fuerza interior no está en libros complicados, sino en prácticas ancestrales como el Chi Kung y la meditación, que te conectan con tu propia energía vital, tu Chi. Si estás listo para dejar de sobrevivir y empezar a vivir plenamente, es hora de dar el primer paso. El Taller "Sana tu Cuerpo con Energía" es una invitación a un viaje de autodescubrimiento y sanación. Te esperamos para que juntos, con la sabiduría del Tao, transformemos tu estrés en serenidad y tu potencial en realidad.

 

 

Navegando el Caos: Resiliencia Personal para Liderar en la Era Digital

El mundo de los negocios de hoy no es solo un lugar; es un torbellino constante. Hablamos de entornos VICA (Volátil, Incierto, Complejo, Ambiguo) que evolucionan hacia escenarios BANI (Frágil, Ansioso, No lineal, Incomprensible). Las variables políticas, sociales, tecnológicas y ambientales cambian a una velocidad vertiginosa, y el estrés se ha convertido en una moneda de uso diario. Para un líder o emprendedor, esto no es solo un reto; es un campo de batalla emocional y mental que exige más que habilidades técnicas. Exige resiliencia personal.  Es necesario tomar decisiones estratégicas pensando en los cambios y aprovechando sus movimientos.

La resiliencia ya no es una cualidad "agradable de tener", es el pilar fundamental para la toma de decisiones efectiva y un liderazgo que inspire y no solo dirija. En un entorno donde la inteligencia artificial (IA) y la transformación digital remodelan cada industria, el factor humano se convierte en nuestro activo más valioso. ¿Cómo puede un líder guiar a su equipo a través de la incertidumbre si su propia mente está abrumada por el estrés? La respuesta está en el desarrollo de un bienestar holístico, en la capacidad de mantener la calma en el centro de la tormenta.

El estrés crónico, el agotamiento y la falta de claridad mental son los principales enemigos de la gerencia empresarial innovadora. Cuando la mente está nublada por la ansiedad, la creatividad se estanca, la comunicación se vuelve ineficaz y las decisiones se toman desde el miedo, no desde la visión. Un líder que ha cultivado su resiliencia no solo gestiona mejor las crisis, sino que las ve como oportunidades. Puede inspirar a su equipo a adaptarse, a innovar y a crecer, porque demuestra que es posible prosperar incluso cuando las reglas del juego cambian constantemente.

La verdadera transformación digital no es solo implementar nuevas tecnologías; es transformar la mentalidad de las personas que las usan. Un equipo con un líder resiliente es un equipo más adaptable, más comprometido y, en última instancia, más productivo. Esto se traduce directamente en negocios más fuertes, ventas más sólidas y emprendimientos que no solo sobreviven, sino que prosperan.

Para navegar este nuevo mundo, necesitas más que datos y algoritmos. Necesitas motivación y entrenamiento que te conecte con tu fuerza interior, que te enseñe a gestionar el estrés para que puedas ser el capitán que tu empresa y tu equipo necesitan. La resiliencia personal no es un lujo; es una necesidad estratégica para cualquier líder que busque el éxito a largo plazo.

 

Asumir tu responsabilidad para mantenerte sano y activo es el primer paso, que te llevará a realizar las practicas necesarias para cuidar tu bienestar y mantener tu salud.  Aprender a escuchar tu cuerpo, te dará las herramientas para conocerte más y mejor. Somos responsables de nuestra vida, lo cual incluye todas nuestras áreas de atención: el cuerpo, la energía, las emociones y nuestro espíritu.  De ti depende Sanar y vivir en Bienestar.

Si sientes que este mensaje resuena contigo, es una señal de que tu propio Tao te está llamando a un camino de mayor paz, sanación y autoconocimiento. Es el momento de dejar de luchar y empezar a fluir.

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy educador, investigador, emprendedor y coach ejecutivo y organizacional. Soy médico tradicional chino y practicante de Chi Kung y Taichi desde hace más de 15 años. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, facilitar, hacer Mentoría y coaching a individuos, emprendimientos y organizaciones. Mi Misión: Educar para Transformar.   Mi propósito: Empoderarte. Cada sesión, consulta, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por el correo fdelisa.coach@gmail.com.

 

Estamos preparando un Taller Presencial llamado “Sana tu cuerpo con Energía”.  En el mismo trabajaremos temas como el Taoísmo, Energía, Chi Kung, Medicina China, Taichi, etc.  Este taller tiene una duración de cuatro (4) horas, lleno de trabajo teórico y práctico.

                                                        

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BUSCANDO EL EQUILIBRIO

 

Comencé a practicar yoga hace unos 15 años atraído por la curiosidad.  Por cuestiones de salud, estaba en un gimnasio, practicando ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, cuando me llamó la atención la clase de yoga.

 

Hice esa clase y realmente quedé sorprendido. En una hora sudé más que haciendo ejercicios en las maquinas por dos o tres horas.

 

Eso me motivo a investigar sobre el tema, y terminé en el Parque del Este, con un grupo de Yoga con quien tuve la oportunidad de practicar por más de 5 años.  Sin embargo, sentía que algo faltaba.

 

Quizás acostumbrado por la práctica de los ejercicios en las máquinas, pensé que me hacía falta otro tipo de dinámicas.  Movido por la curiosidad, seguí investigando y llegué al TaiChi.  Aquí fue donde encontré lo que buscaba.

 

Comencé a practicar TaiChi, y empecé a ver la conexión del cuerpo y la energía.  Estudié varios Chi Kung (Trabajos de energía) que eran ejercicios pensados para los esquemas que estábamos desarrollando.

 

Estuve involucrado en la escuela de Taichi con el Sifu Kutos, más de 10 años.  Además de los ejercicios y movimientos que aprendí, tuve la oportunidad de estudiar Medicina Tradicional China, con la escuela, siguiendo el legado del maestro Su Yu Chan, de la mano de Soledad Iriza.  Eso me ayudó aprender más acerca del cuerpo humano, movimientos, circulación de energía, patologías, puntos importantes, etc., que me permitieron avanzar en mi proceso de crecimiento y desarrollo con el TaiChi.

 

Sin embargo, algo faltaba. Seguí buscando…

 

Me encontré entonces con el Coaching Ontológico, y sentí que las cosas comenzaron a tener sentido.  Todo lo que había aprendido en el Yoga, TaiChi, Chi Kung, Medicina Tradicional China e inclusive Un Curso de Milagros (UCDM), hicieron match con el Coaching Ontológico.  Para mí eso fue un proceso de Integración.

 

Dedique casi dos años y medio a estudiar Coaching, para conocer sus principios objetivos y aplicaciones. Aún hoy sigo aprendiendo y practicando, para poder ayudar al otro con una mirada diferente.

 

¿Por qué les cuento esta historia?

 

En primer lugar, creo que tiene sentido conocerla. Es mi experiencia de vida acumulada en estos últimos quince (15) años, que me ha desviado de mi carrera inicial, pero me ha conectado conmigo mismo y con el otro.

 

En segundo lugar, porque siento que puedo ayudar más que antes.  Ciertamente la suma de toda esa información me ayuda a explicar y a acompañar al otro en sus procesos de evolución, desarrollo y crecimiento para alcanzar sus propias metas.  Cuando eso sucede, para mi tiene sentido lo que he hecho hasta ahora.

 

De hecho, cuando facilito, cosa que el Coaching cambió en mí, busco la forma de crear situaciones que permitan a mis estudiantes involucrarse y avanzar con rapidez en sus procesos.

 

Aún sigo aprendiendo y buscando explicaciones.  Cada día es una oportunidad para crecer. Desde el punto de vista de la Medicina China, mi intención es diagnosticar para regular la energía del cuerpo del paciente, buscando el equilibrio. Empleo el Coaching para integrar esa regulación con un “darse cuenta”, que le permita al asistido hacer ajustes para alcanzar su bienestar.

 

Quiero contarles una historia que me ocurrió con una paciente, que me mostró el poder de ambas disciplinas actuando en conjunto. Tuve una paciente que acudió a mi consulta porque tenía fuertes dolores lumbares.  Es bien conocida la efectividad de la Acupuntura para estos procesos de dolor.  Pero también debemos reconocer que si no funciona, es indicador de que algo sucede.

 

Resulta que la paciente era sobreviviente de cáncer, el cual había remitido hacia unos siete (7) años.  Ella asumía que el dolor que tenía era por algún mal movimiento.  Sin embargo, luego de 5 sesiones de acupuntura en donde mejoraba puntualmente en la sesión, pero regresaba después de varios días con los mismos problemas, le indiqué que era importante consultar con su médico de cabecera, para ver si había algún otro inconveniente.

 

Ella se alarmó y se puso muy nerviosa, al punto de que entró prácticamente en un estado de negación. Aplicando lo que me habían enseñado mis maestros, trabajé con la acupuntura para equilibrar su energía, su parte Shen (mental) y la dejé tranquila que evolucionara en su proceso.

 

Cuando terminó la sesión, ella estaba mucho más relajada y tranquila. Se retiró indicándome que vendría la semana siguiente.

 

Mi sorpresa fue que la siguiente semana cuando vino, trajo un informe de su médico. Se había hecho los exámenes, y lamentablemente el cáncer había regresado, esta vez afectando sus muslos y cintura, la zona del dolor.  Lo importante aquí fue que pudimos trabajar en equipo con su médico, él con lo recomendado para su estado y yo la ayudaba con paliativos para el dolor.  Fue mejorando y recuperándose con el tiempo.

 

De no haber sido por esa sesión en donde trabajé su Shen y conversé con ella, entendiendo su preocupación, no se habría atrevido a ir al médico porque simplemente el miedo no la dejaba.  Luego de esa sesión, ella asumió su compromiso personal y tomó el control de su vida, dejando al miedo de lado y avanzando hacia una situación de mayor bienestar.

 

Esas son las cosas que a me enamoran de esto que hago.  Ayudar al otro para mí se ha convertido en la intención de mejorar su vida.  Si puedo ayudarte a alcanzar un  mejor estado de bienestar, siento que esto que he hecho, ha valido la pena.

 

“Sanaré a medida que le permita enseñarme a sanar.”

“Cuando me curo no soy el único que se cura.”

UCDM

 

Aun no encuentro el equilibrio, pero me muevo entre el Yin y el Yang para conseguirlo.

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy coach ontológico y médico tradicional chino. Mi intención es apoyarte con terapias alternativas para alcanzar el equilibrio energético en tu cuerpo. Si algo de lo que comenté te hizo sentido y consideras que puedo ayudarte, contáctame al correo fdelisa.coach@gmail.com.

                                                        

Si deseas seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o te interesa programar alguna consulta, comunícate conmigo por aquí o en Instagram @coachingbioenergetico.

 

PARA QUÉ SIRVE LA ACUPUNTURA

 

Imaginemos por un momento que el cuerpo es un tejido invisible de compuesto por muchos canales energéticos entrelazados e interconectados.

 

As través de esos canales circula toda la energía que alimenta los distintos sistemas que componen al cuerpo.

 

Por tanto, podemos ver esas vias como un gran sistema de comunicación, o una inmensa red de autopistas por la que circulan vehículos (quantum) de energía.

 

Una de las características de esa inmensa red energética es que busca de mantener el equilibrio, es decir, el flujo de vehículos energéticos es aproximadamente constante en los diferentes canales.

 

Es posible que se establezcan prioridades de uso, como por ejemplo que ciertos sistemas se alimenten cuando están activos, como por ejemplo el sistema digestivo cuando necesita procesar la energía de los alimentos.  Eso haría que los quantum de energía se muevan a ese sistema, apoyando las funciones que se ejecutan en ese momento, mientras que otros permanecen sin mucho consumo.

 

O, si el individuo está haciendo ejercicios, hay una combinación de sistemas que se activan, como por ejemplo el sistema circulatorio, respiratorio, riñones, etc., mientras que otros sistemas permanecen en estado basal.

 

Hay una inteligencia que controla el flujo de la energía en el cuerpo, cuyo objetivo es la búsqueda del equilibrio.

 

De repente comienza una tranca, por ejemplo, hay una reducción de velocidad en un punto de esa vía, o uno de los canales de energía se rompe o se accidenta. 

 

Eso genera a un bloqueo. Entonces, una de esas vías presenta una congestión energética, dicho en otras palabras, hay una concentración de vehículos de energía en la zona del incidente, por lo cual el tráfico normal se congestiona en esa área, mientras que en otras áreas es posible que dicho tráfico se reduzca de forma ostensible.

 

Eso genera una serie de consecuencias. Por ejemplo, en la zona donde está la tranca energética aumenta el calor, debido a la acumulación de quantum de energía, mientras que en la zona donde el tráfico se reduce, baja la temperatura.

 

Esto es una metáfora de lo que sucede en el cuerpo humano.  Podemos tener en algunos puntos una congestión de energía, mientras que en otros la energía se reduce apreciablemente, generando un vacío energético.

 

Entonces es necesario restablecer el flujo de la energía. En otras palabras, ayudar a crear nuevas trayectorias o establecer nuevos canales que permitan estimular o tonificar la energía en algunos puntos, mientras que en otros puntos será necesario reducir o sedar el flujo de energía.

 

Todo esto con la intención de restablecer el equilibrio energético de la persona.

 

Esa intervención la podemos hacer con la acupuntura.  En otras palabras, la acupuntura funciona como un gran sistema de semáforos de una gigantesca autopista energética, que en algunos casos activa la circulación de la energía, mientras que en otros lo frena, hasta que se supera el bloqueo energético y el sistema vuelve a su normalidad.

 

El cuerpo busca de mantener de forma dinámica su equilibrio energético. Por esa razón, ajusta los mecanismos necesarios para garantizarlo.

 

Sin embargo, ese equilibrio dinámico puede dar lugar a patologías o  enfermedades, consecuencia de flujos incorrectos de energía, que no llenan los requisitos de los sistemas del cuerpo.

 

Los quantum de energía no tienen forma o colores. Son idénticos. Transportan energía.  Los sistemas consumen energía de acuerdo a su demanda, y hay un detalle: a veces esa demanda depende de emociones que afectan el equilibrio del sistema corporal.

 

De allí que todas estas herramientas de la Medicina Tradicional China, nos ayuden a desarrollar técnicas para ayudar a re-equilibrar el cuerpo, a través de la acupuntura, la Auriculoterapia, la Moxibustion, las ventosas, la fitoterapia, los ejercicios Chi Kung, etc.

 

El empleo de esas técnicas es un elemento valioso que permite trabajar de forma integral u holística al cuerpo humano.

 

Nos enfocamos en las causas, no en los efectos de los bloqueos o excesos energéticos.

 

Recordemos que esos bloqueos no se instalan de la noche a la mañana. Tienen un proceso.  Por tanto, resolver los mismos, y sus consecuencias, como por ejemplo revertir los efectos, toma tiempo.

 

Sin embargo, estas técnicas son naturales. Es decir, emplean el poder sanador del cuerpo para alcanzar el equilibrio, lo cual dice que las secuelas como resultado de los tratamientos son menores.

 

Desde un dolor de espalda, problemas de sueño, migrañas, stress y otras patologías son parte de lo que podemos trabajar con estos elementos de la Medicina Tradicional China.

 

CONCLUSIÓN:

La Acupuntura sirve para equilibrar al cuerpo humano.

 

Si tienes alguna pregunta o comentario quieras hacer, estamos dispuestos a responderte.

 

 

Te invito a acompañarme en el taller:

 

Maestría en tu energía vital. El arte de vivir en armonía.

Despierta tu energía vital

Taller de bioenergía para encontrar el equilibrio y el bienestar

 

Donde conversaremos acerca de este y otros temas que tienen que ver con la energía habita en nuestro Ser.

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Soy profesor, emprendedor, coach y médico tradicional chino. Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, facilitar, dar mentoría y hacer coaching a personas, emprendimientos y organizaciones.  Misión: Educar para Transformar al Mundo.   Mi intención: Crecer Contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com o al correo fdelisa.coach@gmail.com.

                                                        

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