COACHING: 9 ENSEÑANZAS DEL TAICHI

 

NUEVE ENSEÑANZAS DEL TAICHI

 

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Desde que empecé a practicar TaiChi, hace varios años,  me di cuenta de una serie de cambios importantes en mi manera de ver las cosas.

 

Llegué al Taichi luego de pasar unos años haciendo Yoga. Llegué por casualidad, buscando algún entrenamiento físico que me ayudara a controlar mis niveles de stress.  Antes del Yoga había estado en un gimnasio (nunca he sido fan de esos espacios), pero por casualidad, allí realicé una práctica de Yoga que cambió mi manera de pensar.

 

Creí que el Yoga era para otro tipo de personas, ya que lo veía como una práctica muy suave y lenta; creía que las posiciones estáticas eran sencillas de hacer. Craso error de mi parte. Durante una práctica de Yoga con una maestra en el gimnasio, sude más que si hubiera estado durante dos horas haciendo ejercicios cardiovasculares. Eso generó en mi un verdadero quiebre y muchas preguntas. Allí comencé a incursionar en el Yoga. Pero eso es parte de otra historia que les contaré en algún momento.

 

Esa curiosidad me llevó a investigar un poco más sobre ese tipo de ejercicios físicos, y me encontré con el TaiChi. Tuve la suerte de conseguir una excelente escuela, la Asociación Pachi Taichi Chuan de Venezuela del Sifu José Kutos, discípulo directo del Maestro Su Yu Chang, quien inmediatamente me permitió iniciar entrenamiento. Lo que me gustó de la escuela del Sifu Kutos fue la estructura de la práctica, además del sistema de aprendizaje con un avance continuo y constante. No sabía en lo que me estaba metiendo, pero esta decisión cambió mi vida.

 

Definitivamente aprendí y sigo aprendiendo muchas cosas.  Como dije, esa decisión cambió mi vida.  Sin embargo, algunas de las enseñanzas más relevantes son las siguientes:

 

1.    Equilibrio. Para mí, el aprendizaje más importante fue el Equilibrio, sobre todo  entre lo que parecemos y lo que verdaderamente somos. Nuestro cuerpo es una combinación de Yin y Yang en constante interacción. No entendemos que muchas veces estamos desequilibrados; esto puede producir algunas patologías en tu cuerpo.  El Yin y el Yang mantienen un equilibrio dinámico, por lo cual se ajustan constantemente. El TaiChi te ayuda a trabajar el desequilibrio y alcanzar el centro.

 

2.    Mover el Chi. Aprendí a mover la energía del cuerpo.  Algo que logras cuando practicas TaiChi por largo tiempo, es a mover el “Chi” o energía vital.  ¿Cómo lo mueves? Enfocando la atención.  Donde diriges la atención, pones la energía. Cuando practicas cada movimiento te das cuenta de la actividad de tu Chi. Si trabajas profundamente, inclusive puedes llegar a mover la energía solo con tu voluntad. Aprendes a trabajar con el tejido invisible de la energía que recorre tu cuerpo.

 

3.    Concentración.  En el TaiChi es importante la concentración que debes alcanzar cuando realizas los movimientos.  Aprender los esquemas es relativamente sencillo.  Concentrarte y hacerlos bien es otra historia.  Hay muchos detalles que debes tomar en cuenta: movimientos, lentitud, pausas, Yin, Yang, posición de piernas y pies, movimiento de la parte superior del cuerpo, movimientos de las manos, cambio de peso, inclinaciones, velocidad, etc. Trabajar ese nivel de detalle, implica concentrar tu atención.  Los beneficios son innumerables, sobre todo porque te permite desconectarte de lo innecesario y aprender a priorizar.

 

4.    Perseverancia.  TaiChi es un arte que exige perseverancia, constancia.  Como mencioné anteriormente, aprender los movimientos es relativamente fácil. Perfeccionarlos toma tiempo. Es allí donde debes perseverar. Trabajar cada movimiento en detalle. Darte cuenta de aquellos que te cuestan; tienen que ver con limitaciones auto impuestas. Es allí cuando te preguntas: ¿de dónde viene esto? ¿Dónde lo aprendí?  Debes enfrentar tus miedos y vencerlos.  Esos miedos se manifiestan en tu cuerpo y los estás viendo.  Cuando somos capaces de mantener la constancia, tenemos recompensas: un mejor estado de salud, mejor descanso nocturno, fortalece tu voluntad, más relax en tus actividades diarias, etc. Te llenas de entusiasmo y satisfacción al realizar un buen trabajo. Gradualmente vas alcanzando tus metas.

 

5.    Autoconocimiento.  El TaiChi me ayudó a acoplarme conmigo mismo. Me permitió conocer mis límites y retarlos.  Me hizo atreverme a hurgar en mis miedos y entenderlos. Aceptar mis vulnerabilidades, abrazarlas y superarlas. El TaiChi me conectó con un trabajo de superación personal importante.

 

6.    Integración.  El TaiChi es la suma de una serie de movimientos, ejecutados y combinados en variadas formas Yin y Yang, que vas aprendiendo a lo largo del tiempo. Conforme avanzas en el entrenamiento, los movimientos se repiten, van adquiriendo complejidad. Sin embargo, cada vez los ejecutas de mejor manera, te superas a ti mismo.  Además esto permite que la energía del movimiento se distribuya de forma apropiada, mejorando la postura y los resultados.

 

7.    Atención al detalle. En TaiChi el manejo del detalle es sumamente importante. Es un proceso gradual.  Primero aprendes los movimientos.  Luego las formas. Luego las combinaciones. Finalmente los esquemas. Así vas progresando, hilando fino, e inclusive en cintas avanzadas, eres capaz de sentir el movimiento de cada músculo que participa en la ejecución del ejercicio.  Muy importante el cultivo de la memoria muscular en el proceso y el “darse cuenta” de cómo tu cuerpo realiza cada movimiento.

 

8.    Trabajo en Equipo.  A pesar de que el trabajo y avance en el TaiChi es individual, algo que me estimuló a continuar fue la camaradería que nace entre los compañeros. Independientemente del nivel del practicante, se realizan actividades en común y se aprende de la experiencia del otro.  Sin duda alguna, esta camaradería nutre la práctica, motiva y la hace más agradable.

 

9.    Renovación constante.  Una de mis experiencias más gratificantes es que a pesar de lo cansado que estuviera, o de lo difícil que hubiera sido el día, la práctica del TaiChi me renovaba. Esto, intuía yo, era resultado de mover las energías del cuerpo de forma adecuada.  Para mí es uno de los beneficios más importantes que obtienes en el trabajo con el TaiChi.

 

 

¿Qué necesitas para aprender? 

 

Simplemente tener la disposición de hacerlo.  Es sencillo.  Puedes tener cualquier edad o condición física.  Lo importante es tu disposición de aprender y dedicar un espacio de tiempo para ti mismo. 

 

 

¿Cuánto tiempo puedes practicar? 

 

Depende de ti. Tú decides.  Si te gusta, la práctica constante es posible.

 

 

¿Dónde puedo practicar?

 

Te ofrezco la posibilidad de practicar conmigo en la Concha Acústica de Bello Monte. En Caracas.  Tenemos un espacio dónde podemos aprender y practicar, los días Lunes de cada semana de 5:00 pm a 7:00 pm.

 

 

Simplemente Atrévete.

 

Te esperamos.

 

 

CONTACTO:

 

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, hacer mentoría y coaching, a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Mi misión es conectar con la Abundancia.  Quiero crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com.

 

Si quieres un diagnóstico, una consulta o te interesa formarte en estas ideas de Coaching Bioenergético, estoy preparando un entrenamiento para aquellos que deseen aprender estas técnicas y herramientas.  Contáctame indicando tu interés.

 

Si deseas seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, o quieres tratar algún tema particular, me encantaría recibir un comentario tuyo en el blog o al correo. Puedes seguirme por aquí, en la página web www.coaching-negocios.com, en Instagram por @cybernotas.blog,  o Youtube por el canal @cybernotas. Con gusto te mantendré informado de nuestras novedades, artículos, entrenamientos y noticias.

TAICHI EN CARACAS

 

Simbolo de Chi o Energia Vital

HABLEMOS DE TAICHI.

Algunas ideas:

Taichi es un grupo ejercicios energéticos enfocados a mover y transformar las energías del cuerpo con el objeto de mantener un buen estado de salud y bienestar.

Cada ejercicio se basa en trabajar con lentitud cada movimiento, revisando memorias musculares para corregir las sensaciones limitantes.

¿Quién puede practicar Taichi?

Cualquier persona entre 18 y 99 años puede hacerlo.  No es una limitación su estado físico.  Se irá ajustando al conjunto de ejercicios.  Cada quien hará los movimientos de acuerdo a sus posibilidades y conforme pasa el tiempo mejorará su capacidad y su propio estilo. He entrenado con muchas personas de distintas edades y condición física, y cada uno a su propio ritmo va aprovechando el conjunto de ejercicios.

¿Para qué sirve?

Con el tiempo, el trabajo y la disciplina, el TaiChi permite crear un estado de equilibrio que te potencia en tus actividades diarias.  Desde el punto de vista medicinal, estamos dinamizando las energías del cuerpo, por los distintos sistemas que lo integran, complementando, alimentando y controlando los distintos órganos del cuerpo, gracias a los movimientos que realizamos.

¿Cuál es el trabajo medicinal?

Cada movimiento es como un masaje del órgano y víscera involucrada.  Es por ello que trabajamos los distintos sistemas que establece la medicina china, a saber:

1. Sistema Pulmón – Intestino Grueso.

2. Sistema Riñón – Vejiga.

3. Sistema Hígado – Vesícula Biliar.

4. Sistema Corazón – Intestino Delgado.

5. Sistema Bazo/Páncreas – Estomago.

6. Sistema Maestro de Corazón – Triple Recalentador.

Cada movimiento afecta a diferentes sistemas, y al repetirse permite el flujo de la energía.

Chi Kung

¿Cómo maneja las emociones?

Las emociones son energía en movimiento (E-motion).  Moverlas empleando esta práctica centenaria ayuda a revisar respuestas emocionales y ayuda a conocernos profundamente.  Es por eso que también se denomina al Taichi como la “meditación en movimiento.”

Manejando las emociones

Compañerismo.

Con el tiempo y los vínculos que se crean entre los compañeros de práctica, se generan nexos importantes. Esta práctica al ser tan completa no solo trabaja desde el punto de vista personal, sino que ayuda a relacionarnos con el otro, que también forma parte de mí.

Buscando el Equilibrio.

Salud y Bienestar tienen que ver con un equilibrio bio-psico-social.  Taichi reúne esas características, trabajando desde el cuerpo los diferentes dominios de la persona.

Yin - Yang

¿Qué es la medicina china?

Es una manera de ver el cuerpo como una parte de un sistema mucho más completo. Es una visión holística e integral de nuestra relación con lo que nos rodea.

Wu Xing

¿Dónde puedo entrenar?

Te invito a entrenar con nosotros los días Lunes de 5:00 a 7:00 pm, en la Concha Acústica de Bello Monte.  Trabajaremos TaiChi y conversaremos acerca de medicina china.

Si estas interesado, déjame un mensaje.

Te esperamos.

CONTACTO:

Mi nombre es Francisco De Lisa.  Me dedico a apoyar, asesorar, entrenar, hacer mentoría y coaching, a individuos, emprendimientos y organizaciones.  Mi misión es conectar con la Abundancia.  Quiero crecer contigo. Cada sesión, facilitación o entrenamiento es un aprendizaje. Si algo de lo que comenté te hizo sentido, y consideras que puedo ayudarte, contáctame por francisco@cybernotas.com.

 

Si quieres un diagnóstico, una consulta o te interesa formarte en estas ideas de Coaching Bioenergético, estoy preparando un entrenamiento para aquellos que deseen aprender estas técnicas y herramientas.  Contáctame indicando tu interés.

 

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COACHING DE SALUD. ES IMPORTANTE SABER QUE...

 

¿Cuál es el fenómeno biológico que aparece en la vejez en los humanos?

La SARCOPENIA es la pérdida de masa muscular y fuerza esquelética como resultado del envejecimiento.

Es una experiencia nada agradable pero claramente si se puede frenar.

¡Veamos que podemos hacer!

1. Adquiera el hábito de estar de pie... ¡no se limite a sentarse!...y si puede sentarse ¡no se acueste!

2. Si una persona mayor se enferma y es ingresada en el hospital, ¡no le pida que descanse más tiempo, o que se acueste y descanse y no se levante de la cama. Al acostarse durante una semana, usted perderá al menos el 5% de su masa muscular y los ancianos les cuesta mucho o no pueden recuperar sus músculos.

Por lo general, muchas personas mayores que contratan asistentes pierden músculo más rápido.

3. ¡La sarcopenia es peor que la osteoporosis!

Con la osteoporosis, solo hay que tener cuidado de no caerse, mientras que la sarcopenia no solo afecta la calidad de vida, sino que también provoca un  alton nivel de azúcar en sangre debido a una masa muscular insuficiente.

4. La pérdida más rápida de atrofia muscular está en los músculos de las piernas porque cuando una persona está sentada o acostada, las piernas no se mueven y la fuerza de los músculos de las piernas se ve afectada. Esto es especialmente importante

Hay que tener mucho cuidado con la sarcopenia.

Subir y bajar escaleras, caminar enérgico, correr y andar en bicicleta son excelentes ejercicios y pueden desarrollar masa muscular. Sólo muevase y muevase harto!

¡Vamos por una mejor calidad de vida para todos.¡Muévase..no desperdicie sus músculos!

El envejecimiento comienza en los pies y piernas.

Manténga sus piernas activas y fuertes!

▪️Con el aumento de la edad y el envejecimiento diario, nuestros pies deben permanecer siempre activos y fuertes.

Si no mueve las piernas durante 2 semanas, la fuerza real de sus piernas disminuye aproximadamente 10 años.

Por lo tanto, el ejercicio regular como caminar es vital.

Las piernas son una especie de columna que soporta todo el peso del cuerpo humano.

 Hágase el hábito de caminar todos los días. 

Curiosamente, el 50% de los huesos de una persona y el 50% de sus músculos están en los pies.

Las articulaciones y los huesos más grandes y fuertes del cuerpo humano también se encuentran en las piernas.

El 70% de la actividad humana y la quema de energía en la vida humana es realizada por bípedos.

Los pies son el centro del movimiento del cuerpo!.

Ambas piernas contienen el 50% de los nervios de todo el cuerpo humano, el 50% de los vasos sanguíneos y el 50% de la sangre que circula por ellos.

El envejecimiento empieza desde los pies hacia arriba

▪️ Nunca es tarde para ejercitar las piernas incluso después de los setenta u ochenta!

▪️ Camine al menos 30-40 minutos al día para asegurarse de que sus piernas hagan suficiente ejercicio y sus músculos se mantengan saludables.

Comparta esta información con todos sus amigos y familiares mayores de 40 años. Compartir información útil es cuidar a quienes amamos. (Tomado de lnternet)

CONTACTO:

 

Si algo de lo que comenté te hizo click, y crees que puedo ayudarte simplemente contáctame por coachingnegocios1@gmail.com.

 

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